Angst
De fleste af os har oplevet perioder i vores liv, hvor vi føler os særligt ængstelige og bekymrede.
Nogle gange kan denne følelse sætte sig fast i os, så vi udvikler en grundlæggende angst, som ikke rigtigt har nogen direkte åbenlys årsag eller forklaring.
Din angst vil i terapi kunne beskrives, foldes ud og deles med mig, og sammen kan vi undersøge, hvordan den bedst håndteres – så den belaster dit liv mindst muligt eller måske forsvinder helt.
Dette kan være en længerevarende proces og kan kun lade sig gøre, hvis der er tale om let til middelsvær angst.
Når vi indleder vores terapeutiske samarbejde, vil jeg være opmærksom på, om graden af din angst er af et omfang, der ligger inden for, hvad jeg har kompetencerne til hjælpe dig med – og gør den ikke det, vil jeg hjælpe dig med at finde den rette hjælp.
Angst er i biologisk forstand en helt normal følelse hos både mennesker og dyr. Det er en vigtig overlevelsesmekanisme, der gør kroppen klar til hurtigt at kunne flygte eller forsvare sig, når der er fare på færde. Men for nogle udvikler angsten sig og bliver så intens, at det bliver en behandlingskrævende angstlidelse.
De fleste mennesker har oplevet at føle mild angst eller frygt i forskellige situationer. Det kan fx være, at vi har stået over for en hund, der viste tænder, hvilket gav os lyst til at flygte. Her er angsten nyttig, og vi SKAL kunne føle frygt, når vi står over for en reel fare for at kunne beskytte os selv.
Men føler vi vedvarende intens angst i situationer, som ikke burde udløse angstsymptomer, fx når vi tager bussen eller bevæger os ind på en plads med mange mennesker, kan der være tale om en angstlidelse. Her er reaktionen ikke proportionel med den reelle fare.
Angstfølelsen kan variere i styrke – lige fra en mild følelse af uro og usikkerhed til svære panikanfald. Angst kan føles som en stærkt lammende fornemmelse i kroppen med varierende symptomer som fx hjertebanken, sveden, rysten, kvalme, trykken for brystet og uro i kroppen. Ved nogle former for angst opstår symptomerne akut, fx ved panikangst, og ved andre er angsten mere eller mindre til stede hele tiden, men med svingende intensitet, fx ved generaliseret angst.
Angst opstår ofte som en belastningsreaktion og kan optræde i forbindelse med mange andre psykiske lidelser. Angst kan også opstå i forbindelse med fysisk sygdom. Det er vigtigt at søge hjælp, hvis man oplever, at angsten forhindrer én i at fungere og trives i hverdagen.
Symptomer på angst
Man lider af angst, hvis man opfylder kriterierne for en angstdiagnose, og det er der en fagperson, fx en læge, der kan hjælpe med af afgøre. Symptomerne på angst kan både være fysiske og psykiske.
Blandt de fysiske er fx:
- Hjertebanken
- Sveden og rysten
- Mundtørhed
- Følelse af åndenød og kvælningsfornemmelse
- Trykken eller smerter i brystet
- Kvalme eller uro i maven
- Svimmelhed eller ørhed
- Rastløshed og svært ved at slappe af
- Følelse af synkebesvær
- Anspændthed
Nogle oplever også:
- Søvnbesvær
- Varme- eller kuldefølelse
- Hovedpine
- Sovende fornemmelse, fx i hænderne
Psykiske og kognitive symptomer på angst kan være:
- Koncentrationsbesvær
- Uvirkelighedsfølelse
- Irritabilitet
- Frygt for kontroltab
- Frygt for at blive syg
- Dødsangst
Symptomerne kan variere og optræde i mange forskellige kombinationer. De kan have forskellig intensitet, vare kortere eller længere tid, eller være til stede uden at være relateret til noget bestemt.
Angst kan være meget invaliderende og slå hele ens livssituation ud af kurs. Den kan også ramme et mere eller mindre afgrænset område i livet. Uanset hvordan man er ramt, er angst en psykisk lidelse, der giver mindre livskvalitet og indskrænker ens frihed. Derfor er det vigtigt at søge professionel hjælp, for angst kan behandles.
Jeg støtter mig i mit terapeutiske arbejde bla. til den beskrivelse af angst, som findes på Dansk Psykoterapeutforenings hjemmeside. (www.psykoterapeutforeningen.dk).
Jeg har lånt dele af denne beskrivelse og gengiver den på denne side.
Angst er i biologisk forstand en helt normal følelse hos både mennesker og dyr. Det er en vigtig overlevelsesmekanisme, der gør kroppen klar til hurtigt at kunne flygte eller forsvare sig, når der er fare på færde. Men for nogle udvikler angsten sig og bliver så intens, at det bliver en behandlingskrævende angstlidelse.
De fleste mennesker har oplevet at føle mild angst eller frygt i forskellige situationer. Det kan fx være, at vi har stået over for en hund, der viste tænder, hvilket gav os lyst til at flygte. Her er angsten nyttig, og vi SKAL kunne føle frygt, når vi står over for en reel fare for at kunne beskytte os selv.
Men føler vi vedvarende intens angst i situationer, som ikke burde udløse angstsymptomer, fx når vi tager bussen eller bevæger os ind på en plads med mange mennesker, kan der være tale om en angstlidelse. Her er reaktionen ikke proportionel med den reelle fare.
Angstfølelsen kan variere i styrke – lige fra en mild følelse af uro og usikkerhed til svære panikanfald. Angst kan føles som en stærkt lammende fornemmelse i kroppen med varierende symptomer som fx hjertebanken, sveden, rysten, kvalme, trykken for brystet og uro i kroppen. Ved nogle former for angst opstår symptomerne akut, fx ved panikangst, og ved andre er angsten mere eller mindre til stede hele tiden, men med svingende intensitet, fx ved generaliseret angst.
Angst opstår ofte som en belastningsreaktion og kan optræde i forbindelse med mange andre psykiske lidelser. Angst kan også opstå i forbindelse med fysisk sygdom. Det er vigtigt at søge hjælp, hvis man oplever, at angsten forhindrer én i at fungere og trives i hverdagen.
Symptomer på angst
Man lider af angst, hvis man opfylder kriterierne for en angstdiagnose, og det er der en fagperson, fx en læge, der kan hjælpe med af afgøre. Symptomerne på angst kan både være fysiske og psykiske.
Blandt de fysiske er fx:
- Hjertebanken
- Sveden og rysten
- Mundtørhed
- Følelse af åndenød og kvælningsfornemmelse
- Trykken eller smerter i brystet
- Kvalme eller uro i maven
- Svimmelhed eller ørhed
- Rastløshed og svært ved at slappe af
- Følelse af synkebesvær
- Anspændthed
Nogle oplever også:
- Søvnbesvær
- Varme- eller kuldefølelse
- Hovedpine
- Sovende fornemmelse, fx i hænderne
Psykiske og kognitive symptomer på angst kan være:
- Koncentrationsbesvær
- Uvirkelighedsfølelse
- Irritabilitet
- Frygt for kontroltab
- Frygt for at blive syg
- Dødsangst
Symptomerne kan variere og optræde i mange forskellige kombinationer. De kan have forskellig intensitet, vare kortere eller længere tid, eller være til stede uden at være relateret til noget bestemt.
Angst kan være meget invaliderende og slå hele ens livssituation ud af kurs. Den kan også ramme et mere eller mindre afgrænset område i livet. Uanset hvordan man er ramt, er angst en psykisk lidelse, der giver mindre livskvalitet og indskrænker ens frihed. Derfor er det vigtigt at søge professionel hjælp, for angst kan behandles.