Mandegrupper i København

Mandegrupper i København er for mænd, der savner et sted at tale åbent og ærligt om det, der faktisk fylder. Ikke for at blive fikset, men for at blive mødt. Her handler det om nærvær, ansvar og fællesskab – i et tempo, hvor der er plads til både stilhed og ord.

MANDEGRUPPERNE OPSTARTES LØBENDE, NÅR DER ER 8 TILMELDTE DELTAGERE

Hvad er en mandegruppe?

En mandegruppe er et fortroligt fællesskab, hvor mænd mødes regelmæssigt for at tale om livet, relationer og de udfordringer, der følger med at være menneske. Det er ikke terapi i klassisk forstand, men en struktureret samtaleform med tydelige rammer. I en mandegruppe er det ikke væsentligt hvad man er men hvem man er.

Et fortroligt rum for mænd

Fortrolighed er fundamentet i en mandegruppe. Det, der deles i gruppen, bliver i gruppen. Netop den tryghed gør det muligt at tale åbent om emner, som mange mænd ellers bærer alene – tvivl, skam, vrede, sorg eller ensomhed.

Mange mænd vælger mandegrupper, fordi de mangler et sted, hvor de kan tale frit uden at skulle forklare sig, præstere eller leve op til forventninger. I mødet med andre mænd opstår der genkendelse og spejling, som ofte skaber større klarhed og en oplevelse af ikke at stå alene med det, der fylder.

Mål og udbytte af mandegrupper

Formålet med mandegrupper er ikke at nå hurtige løsninger, men at skabe øget bevidsthed, ansvar og sammenhæng i eget liv. Over tid oplever mange deltagere større klarhed i deres relationer, bedre forståelse af egne reaktionsmønstre og en styrket evne til at stå ved sig selv – både i arbejdsliv og privatliv.

Udbyttet opstår gennem kontinuitet, ærlige samtaler og et fællesskab, hvor der er plads til både det svære og det uafklarede.

Mandegrupper i København – Når samtalerne skal være ærlige

I en storby som København kan det være let at føle sig alene, selvom man er omgivet af mennesker. Mandegrupper skaber et fast holdepunkt, hvor relationer kan opbygges over tid, og hvor ærlighed vægtes højere end hurtige løsninger.

Samtalegrupper for mænd med plads til forskellighed

Der er ikke én rigtig måde at være mand på. I samtalegrupper for mænd er der plads til forskellighed i alder, livssituation og erfaringer. Det fælles er ønsket om at deltage i samtaler, der går et spadestik dybere.

Sådan foregår en mandegruppe

En mandegruppe følger en klar og enkel struktur, som skaber tryghed og forudsigelighed. Det giver ro til at fokusere på samtalen frem for formen.

Når 8 mænd har meldt sig som deltagere, inviterer Jens til et gratis info-møde, hvor han præsenterer rammerne og strukturen for mandegruppen. Deltagerne vil også kort præsentere sig her.
Gruppen mødes fast to timer en gang om ugen i 10 uger. Der vil blive taget hensyn til uger med ferie og helligdage.
Samtalen faciliteres, så alle får plads.
Der påhviler alle deltagere tavshedspligt. Hvad der bliver sagt i gruppen bliver i gruppen.
Der er fokus på at lytte, dele og reflektere – ikke på at give råd.

Hvem deltager i mandegrupper?

Mandegrupper henvender sig typisk til mænd, der aktivt søger et fortroligt fællesskab med plads til refleksion og ærlige samtaler. De fleste deltagere er mænd, som allerede har et arbejdsliv og relationer på plads, men som oplever et behov for at forholde sig mere bevidst til sig selv og deres måde at være i verden på.

Aldersmæssigt ligger deltagerne ofte mellem 30 og 60 år, men fællesnævneren er ikke alder – det er ønsket om at tage ansvar for eget liv og indgå i et forpligtende fællesskab med andre mænd.

Mænd i forskellige livsfaser

Mænd befinder sig typisk i forskellige livsfaser, hvilket er en styrke i mandegrupperne. Nogle står midt i et krævende arbejdsliv, andre i familieliv med børn, og nogle er i overgangsperioder som skilsmisse, jobskifte, sygdom eller personlig krise.

Den alders- og erfaringsmæssige spredning skaber et bredt erfaringsgrundlag i gruppen. Det giver mulighed for at spejle egne udfordringer i andres erfaringer og få nye perspektiver på temaer som relationer, ansvar, identitet og livsvalg.

Facilitator & Psykoterapeut Jens Mølsted

Mandegrupperne faciliteres af Psykoterapeut Jens Mølsted, som har mange års erfaring med samtaler om relationer, identitet og livsvilkår. Rollen som facilitator handler om at holde rammen, skabe tryghed og sikre, at samtalen forbliver respektfuld og meningsfuld.

Praktisk information

Her finder du de praktiske rammer for mandegrupperne i København, herunder lokation, mødefrekvens og tilmelding. Oplysningerne giver et klart overblik, så du kan tage stilling i ro og mag.

Område	Information
Antal deltagere	8 Grupperne opstartes løbende, når der er nok tilmeldte deltagere.
Varighed	2 timer/ugtl. i 10 uger.
Lokation	Holdbergsgade 26, 1.tv, 1057 København K
Pris	Infomøde gratis. 10×2 timer = 2.000 kr.
Mail	Jensmolsted@gmail.com
Telefon	35253410

Ofte stillede spørgsmål og svar – Mandegrupper

Her besvares de spørgsmål, som ofte opstår, når man overvejer at deltage i en mandegruppe. Spørgsmålene handler typisk om fortrolighed, forventninger og hvordan man kommer i gang.

Mange mænd efterlyser et mandeforum, hvor der kan tales om følelser uden at man(-d) skal være bekymret for, om der bliver reageret med platte kommentarer, sarkastisk latter, pinlig tavshed, eller andet, der kan fremkalde en overvældende forkerthedsfølelse.
Et sådant mandeforum kan etableres i mandegrupper, hvor der sættes en ramme, indgås klare aftaler og hvor der er en erfaren og kompetent facilitator, der holder rammen og sikrer at aftalerne overholdes.
MANDEGRUPPERNE OPSTARTES LØBENDE, NÅR DER ER 8 TILMELDTE DELTAGERE